Sol, tempo livre, nos lugares de seus sonhos, água doce em abundância nas Origens do Rio Amazonas, ou na Gran Sabana, ou na maior cachoeira do mundo – o Salto Angel; e muita água salgada em uma das praias mais extensas do mundo na Travessia Cassino – Chuí, entre dias de tirar o fôlego que te esperam e, fazem do verão uma das estações favoritas para muitos que desejam uma viagem de aventura!
Mas devemos ter muito cuidado, porque a temporada de verão não está livre de riscos e as práticas mais comuns desencadeiam ano após ano os mesmos problemas de saúde tão previsíveis quanto frequentes.
Portanto, devemos seguir uma série de recomendações para aproveitar as férias e os feriados tanto quanto possível, para que eles não se tornem um pesadelo.
A Roraima Adventures lista os principais problemas de saúde do verão e oferece dicas para evitá-los.
Desidratação:
A principal consequência de altas temperaturas que rolam em viagens de aventura não é senão a falta de hidratação entre os viajantes .
A recomendação da Roraima Adventures é aumentar o consumo de água e distribuí-lo uniformemente ao longo do dia. É aconselhável não deixar a garrafa e beber a qualquer hora.
Em caso de calor extremo (em expedições às vezes supera os 40 graus), os especialistas também recomendam o uso de bebidas isotônicas para evitar a perda de sais minerais associados à transpiração.
Problemas oculares:
As disfunções oculares e visuais aumentam até 25% durante o verão, de acordo com os dados apresentados por especialistas. Esta é a culpa do excesso de exposição solar, o que traz consigo um maior risco de catarata, cegueira temporária e conjuntivite.
Os sintomas mais frequentes e muitas vezes despreocupados são comichão, queimação ou visão turva, observam os profissionais, que fornecem uma série de recomendações.
As formas mais comuns de evitar isso, são: o uso de bons óculos de sol, usando um chapéu que atua como protetor solar e não se esqueça do colírio – ele acalma os desconfortos mais leves.
Picadas:
Longe de ser completamente inofensivo as picadas de insetos podem realmente causar infecções graves, como anafilaxia, cuja incidência é três vezes maior em crianças de 0 a 4 anos e inclui sintomas que vão desde vermelhidão na pele, coceira e náuseas.
As picadas de abelha e vespa são as mais comuns.
A este respeito, use repelentes com concentração inferior a 10% e não use repelente em crianças com menos de dois anos!
Intoxicação alimentar:
É uma das consequências mais perigosas do verão e, portanto, devemos ter mais cuidado com o que é comido nesta temporada de verão – devemos cuidar de nosso organismo.
Não se preocupe porque durante as expedições da Roraima Adventures o cardápio é elaborado de acordo com o destino e a temperatura local seguindo padrões de qualidade e cuidando de nosso visitantes!
Entre dezembro e fevereiro, as tabelas de intoxicação alimentar se multiplicam nos corredores de clínicas e hospitais.
Temperaturas elevadas afetam diretamente a salubridade dos alimentos frescos, favorecendo o aparecimento de microrganismos que geram infecções como diarreia e salmonelose.
Patologias orais:
O calor é o espaço ideal para bactérias que vagam livremente na nossa boca.
A essa circunstância, acrescenta-se que, no verão, é comum negligenciar os hábitos de higiene bucal, o que gera um aumento na incidência de gengivite e cárie, além de acompanhar o aumento da perda de obturações.
Você deve tentar escovar os dentes após cada refeição, mesmo nas expedições para lugares como o Monte Roraima, mesmo que o ritmo da vida seja diferente.
Dor de Ouvido:
A dor de ouvido é outra das coisas comuns no verão. Cerca de 76% das pessoas sofrem de algum tipo de desconforto no verão, o que acaba causando otite em um dos dois ouvidos.
O uso de tampões nos ouvidos é essencial quando se trata de prevenir infecções auditivas; no entanto, apenas 10% dos viajantes os usam para banhar-se no mar e rios.
Também é essencial secar bem com uma toalha após o mergulho para evitar a umidade na orelha.
Cistite e infecções fúngicas:
A umidade, o calor e o aumento da atividade física são uma mistura explosiva para o aparecimento de infecções fúngicas, que, presentes em ambientes aquáticos, vestiários e banheiros públicos, multiplicam a incidência deste tipo de patologias.
Evite caminhar com os pés descalços em espaços molhados, secar bem e evitar transpiração excessiva são as três chaves para fugir disso em expedições e vencer a batalha contra esses microrganismos inoportunos.
Com estes cuidados básicos com sua saúde a garantia de férias felizes em lugares inesquecíveis e de experiências para toda vida vai por conta da Roraima Adventures elaborando as melhores expedições para lugares se sonho!
Aproveite as expedições da Roraima Adventures em qualquer época do ano!
Texto: Joaquim Magno de Souza
